Wat is de zomer toch een heerlijk seizoen. De dagen vliegen voorbij. Je kunt veel tijd buiten doorbrengen en een heuse tan krijgen. Het is de tijd van vakantie en vrijheid, blijheid! Maar zodra het einde van augustus nadert, zo nadert ook het einde van de zomer. Officieel gezien eindigt de zomer en begint de herfst op 21 september. Maar wegens het Nederlandse weer van de afgelopen tijd, lijkt het wel alsof het nieuwe seizoen allang begonnen is! Hoe dan ook, het is tijd om afscheid te nemen van zomerse temperaturen en lange avonden op je balkon of in de tuin. Want de kinderen moeten weer naar school en jij moet je weer naar je (thuiswerk)kantoor begeven. Hierdoor kan het zijn dat je er tegenop ziet om weer je dagelijkse taken uit te voeren, zoals je groepslessen bij sportschool Utrecht, in plaats van op een zonovergoten strand liggen met je favoriete boek. Mocht jij je ook wel herkennen in de herfstdip, lees dan gauw verder voor tips om toch van het herfstseizoen te genieten!
Zorg goed voor je weerstand!
Het is een bekend fenomeen voor Nederlanders dat hun immuunsysteem wel wat extra’s kan gebruiken zodra de “r” weer in de maand zit. Het immuunsysteem, ook wel je weerstand genoemd, is ontzettend belangrijk voor je algehele gezondheid. Zodra deze verzwakt is, is er een grotere kans dat je ziek wordt. Een van de redenen waardoor een verzwakking kan ontstaan is het kleine aantal zonuren in de herfst. Wanneer je buiten een wandeling maakt in de zomer, kan je lichaam veel vitamine D opnemen. Maar wanneer het herfst is, en vaak bewolkt, wordt het lastiger om deze vitamine op te nemen en te behouden. Dit is ook de reden waarom veel mensen last krijgen van de griep zodra de temperaturen dalen. Een makkelijke tip is om iedere dag een supplement te nemen waar vitamine D in verwerkt zit. Zo kom je toch aan je dagelijkse waardes, en zal je zien dat je minder vatbaar bent voor ziektes!
Ga lekker op pad
Of je nou een echte fitgirl bent, of je liever op de bank hangt terwijl je je favoriete serie nog eens bingewatcht, iedereen knapt op van een goede wandeling! Dit is zeker waar in de herfst. De natuur is prachtig in dit seizoen van verandering, met name de blaadjes die van kleur veranderen en van de boom vallen om zo plaats te maken voor nieuwe bladgroei. Het is bijna een magisch schouwspel. Trek je wandelschoenen aan en maak je klaar voor een stevige wandeling door de natuur bij jou in de buurt. Dit kan een stadspark zijn, de duinen, een groot bos. Ga erop uit en geniet vooral van alles dat je om je heen ziet! Heb je je frisse neus wel gehaald? Kruip dan op de bank met een warme kop chocolademelk en zie de natuur vanuit je verwarmde huisje veranderen. Wat is de herfst toch een heerlijk seizoen!
Reacties (0)